2020年07月

寶寶肚子變大了,用手輕輕地敲一敲,像鼓一樣發出『嘭嘭嘭』的聲音,抱著他時他一個勁想往爸爸媽媽胸膛或肩膀上爬。這幾天屁也多了,睡覺也老不安穩。通常小肚肚脹氣的寶寶愛動不動就哼哼唧唧,情緒不好。媽媽們是不是也跟著著急呢,不知道新生寶寶肚子脹氣怎麼辦?寶寶腹脹有原因一般來說,小寶寶的肚子本來就會比成人大,看起來鼓鼓脹脹的,那是因為孩子的腹壁肌肉尚未發育成熟,卻要容納和成人同樣多的內髒器官造成的。在腹肌沒有足夠力量承擔的情況下,腹部會因此顯得比較突出,特別是寶寶被抱著的時候,腹部會顯得突突下垂。此外,嬰兒的身體前後是呈圓形的,不像大人那樣略呈扁平狀,這也是讓肚子看起來脹脹的原因之一。除了前述的原因以外,另一個造成寶寶腹脹的常見因素,是嬰兒比大人更容易脹氣,脹氣的原因主要包括下面幾個方面:1、寶寶進食、吸吮地太急促而使腹中吸入了空氣,尤其是當寶寶餓得太久纔喂奶的時候。2、奶瓶的奶嘴孔大小不適當,造成空氣通過奶嘴的縫隙而進入寶寶體內。3、寶寶過度哭鬧。4、吸入的奶水或其他食物,在消化道內通過腸內菌和其他消化酶作用而發酵,產生大量的氣體。如何幫助寶寶『消消氣』其實,嬰兒也有一些消散氣體的方式,掃風可以防止嬰兒嘔奶,亦可防脹氣。在嬰兒學懂坐穩之前,每次飲奶後都要為嬰兒掃風,直至聽到 BB 打嗝聲,才確認 BB 把飲奶時吸入的空氣吐出來。掃風的方法大致可分三種。例如:1、喂奶之後,輕輕拍打寶寶背部來促進打嗝,使腸胃的氣體由食道排出;2、有些寶寶很會排氣,可以通過肛門將氣體排出;3、另外,依靠胃腸壁的吸收,也可以緩解腹脹的現象。脹氣是病嗎?需要治療嗎?至於脹氣算不算是病,需不需要治療,原則上要以寶寶的臨床癥狀為判斷標准。如果寶寶能吃、能拉、沒有嘔吐的現象、肚子摸起來軟軟的、活動力良好、排氣正常、體重正常增加,那麼這一類的腹脹大多屬於功能性腹脹,無須特別治療。如果寶寶生病了,例如:呼吸道感染、腸炎或便秘,也容易導致胃腸蠕動和消化吸收功能變差,進而產生脹氣,甚至影響食欲。若有這些癥狀出現,那麼就應該讓醫生加以治療。預防寶寶脹氣的5大妙招!1、當寶寶哭的時候很容易脹氣。遇到這種情況,爸爸媽媽應該多給予安慰,或是擁抱他,通過調整他的情緒來避免脹氣的加重程度。2、不要讓寶寶餓得太久後纔喂奶。寶寶餓的時間太長,吸吮時就會過於急促而吞入大量的空氣。所以要按時給寶寶喂奶,並且在喂食後促使寶寶適當排氣。3、多給寶寶的腹部進行按摩,這樣有助於腸胃蠕動和氣體排出,以改善消化吸收的情況。4、喂奶時,應當注意讓奶水充滿奶瓶嘴的前端,不要有斜面,以免讓寶寶吸入空氣。5、暫時停止食用容易在消化道內發酵並產生氣體的食物,例如甘薯、甜瓜等。

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功能訓練可以讓骨盆更健康

朋友你好,你知道甚麼是骨盆中立位嗎,你能夠控制你的骨盆嗎?今天我要分享骨盆中立位的概念以及骨盆的平衡對脊椎保健的意義。我們會常常聽到骨盆前傾,骨盆後傾,這是甚麼意思呢?在解剖學上學術的說法是這樣子,當我們人躺下來的時候,這是肚子 這是他的背,在躺下來的時候呢,我們可以摸到自己的恥骨,然後同時呢,你也可以摸到左右兩邊骨盆的前方,這兩個叫做髂前上棘.這三個點在水平的平面上的時候就叫做骨盆平衡位,又叫做骨盆中立位。那如果髂前上棘,這兩個點比較高,相對於它(恥骨)來講比較高的時候,是出現這個樣子,這叫做骨盆前傾,那麼如果這兩個點比較低,這個恥骨相對變高的時候是這個樣子,這樣叫做骨盆後傾喔。OK那麼在垂直的狀態下呢,我們在直立,這是肚子喔,這是我們的後背,如果在站立的時候你挺著肚子大腹便便的時候,你很可能會出現這樣子的狀態。

輕微患者如果能夠持續不懈地進行盆底肌肉運動,可以消除子宮下垂的情況,同樣的這種運動方式也有利於我們的身體健康發展。

所以你要記得,肌肉決定了骨盆如何排列,骨盆的位置,就會決定了脊椎如何排列,相對影響脊椎的健康,所以第一件事情,就是要做功能訓練,功能訓練要做先鋒,但是知識認知要做後盾,知識認知也包含了動作控制的能力跟一些技巧。那麼舉個例子,有人在站起來的時候,從椅子上面站起來,它會去撅著屁股,就是腹部沒有用力,背部用太多力量,讓骨盆是前傾的,這時候讓腰彎的弧度過大,造成腰椎的壓力也有人在坐下來的時候,骨盆會造成一種後傾的現象去坐下來,所以這些都是屬於動作控制的問題。

如果你這些習慣都是不對的,你一直做功能的訓練也沒有用。有點像是我們每個人都要認知到說,尤其在類似山峰山谷運動,你要認知到說我現在是在中立位,那我用了甚麼樣肌肉的感覺,讓我的身體的骨盆是在後傾或是在前傾,這是需要特別的練習。最後我要提醒大家,有人會告訴你說你骨盆前傾囉,你骨盆後傾囉,然後你脊椎歪斜,骨盆歪斜所以你要去給人家喬(治療),或者去做一些被動的治療,我要提醒你,你是一個活人,你有你生活的習慣跟模式,所以如果你是一直依靠人家的被動治療,最後還是會打回原形,因為你有你的生活的習慣跟模式,所以我要提醒大家,我們還是要有主動,自己自我的康復計畫,所以要透過專業人士,像是我們的脊椎強背術,或者其它的物理治療的一些教學,所以學習然後讓自己的生活型態慢慢去調整成一個充滿了正確的動作習慣跟模式,這才是真正的解決方案。

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咖啡自從進入中國市場之後,就以其獨特的地位存在。特別是現在一些年輕人,很多人認為咖啡是浪漫的代表,而咖啡也可以刷新,所以很多人仍然在家裏准備一些咖啡。但速溶咖啡的味道也不是那么好,所以有全自動咖啡機是不錯的選擇。接下來我們就看看什么是全自動咖啡機?

咖啡機品牌及頂級咖啡機銷售,自行研發的專利技術,成為全自動咖啡機界中的頂級代表。JURA全自動咖啡機更榮獲多項國際獎項,是家用咖啡機的最佳選擇。

全自動咖啡機只需按下按鈕便可以制作出一杯咖啡的機器——其實呈現了從咖啡豆磨粉到熱水沖煮出咖啡的全過程自動化。內部裝有電子操控體系,用來操控磨豆粗細的調度,每杯的水量。這一複雜的系統使得在制作一杯咖啡時能決定何時中斷水流。最簡單、最常見的破壞濃縮咖啡的途徑是讓過多的水穿過咖啡粉,從而導致過量提取。這一水量監控裝置極大地降低了不良制作的風險。此類咖啡機已成為酒店和大型咖啡廳。

各個不同的咖啡機廠商都在致力於研究開發,使得其功能不斷的完善,已經有能加熱牛奶並把它按比例配在咖啡裏的高端機型面市。好的全主動學習咖啡市場機制造出來的咖啡企業完全沒有能夠和商用技術專業機相媲美,而因其能主動磨豆且相關於教育專業機來說報價又低許多,所以從面世以來便一向遭到中國家庭及工作環境場合的喜愛。

程序設置:對於全自動咖啡機來說程序設置大體一樣,比如杯量控制、溫度控制、預磨粉功能、咖啡豆用量的調節、預置功能等。清洗功能:完全活動的咖啡機零件可以拆卸,以後可以拆卸一些下來清洗,不能拆卸的咖啡機清洗。加熱系統:全自動咖啡機使用熱阻板和加熱單元進行加熱,通常不到一分鍾就可以完成從沖至溫度到加熱溫度。有些全自動咖啡機有兩個加熱系統中,能夠減少你的等待時間,這樣做的好處。

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對糖尿病人一般來說,壓力不斷累積,會分泌與胰島素治療作用相反的荷爾蒙,對於提高血糖的控制,會造成一些不良的影響。慢性壓力,如疲勞或睡眠不足,不僅不利於糖尿病,而且高血壓或高脂血症。要小心,不要讓疲勞累積。午休時間,哪怕是15~20分鍾的午覺,也能夠放松身心的壓力,創造活力。不必躺下睡覺趴在桌子上也是有效的。最近,許多公司都了解到,午睡放松身心有益的工作人員。糖尿病前期

躺下可以放松,降低血壓,人們雙腳站立,但這個位置會導致血液在下半身積聚。為了將血液可以往上擠,血壓會上升。而“打個盹”,能使心髒和腿保持同樣的高度,使血壓下降。而且,身體躺下來也能放松以及交感系統神經的緊張,使身心得到放松,血壓水平下降。血壓下降,就表示血液循環順暢。糖尿病血液粘度,血液暢通,降血壓是必要的。

食物和酒不可能完全消除社會壓力,壓力不斷累積,有人會暴飲暴食,或是自己想要藉著喝酒、吃蛋糕來去除一些不愉快的情緒。然而,這會導致卡路裏限制和血糖控制不良。刷個牙,做輕松的運動,可以通過緩和“想吃(想喝)”的欲望,也可以有效抑制企業因為工作壓力問題而使血糖值上升的狀況。

雖然美味的食物和酒精可以暫時消除壓力,但是對於糖尿病,高血壓,飲食是一個關鍵的一部分,而不是采取這樣的方式來放松。但若是慎重選擇食物,則結果大不同,輔助降血糖的食物有番石榴、黑木耳、南瓜、苦瓜、洋蔥等,而輔助降血壓的食物有芹菜、海帶、菠菜、決明子、黑木耳等。其實三高病的飲食方法大概是一樣的,所以飲食也大同小異,像三高患者經常喝的也是蜀湯火麻生態茶,包括火麻仁,黑木耳,決明子,番石榴,桑葚等成分,高血壓,高血脂,糖尿病都可以喝。

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