對糖尿病人一般來說,壓力不斷累積,會分泌與胰島素治療作用相反的荷爾蒙,對於提高血糖的控制,會造成一些不良的影響。慢性壓力,如疲勞或睡眠不足,不僅不利於糖尿病,而且高血壓或高脂血症。要小心,不要讓疲勞累積。午休時間,哪怕是15~20分鍾的午覺,也能夠放松身心的壓力,創造活力。不必躺下睡覺趴在桌子上也是有效的。最近,許多公司都了解到,午睡放松身心有益的工作人員。糖尿病前期

躺下可以放松,降低血壓,人們雙腳站立,但這個位置會導致血液在下半身積聚。為了將血液可以往上擠,血壓會上升。而“打個盹”,能使心髒和腿保持同樣的高度,使血壓下降。而且,身體躺下來也能放松以及交感系統神經的緊張,使身心得到放松,血壓水平下降。血壓下降,就表示血液循環順暢。糖尿病血液粘度,血液暢通,降血壓是必要的。

食物和酒不可能完全消除社會壓力,壓力不斷累積,有人會暴飲暴食,或是自己想要藉著喝酒、吃蛋糕來去除一些不愉快的情緒。然而,這會導致卡路裏限制和血糖控制不良。刷個牙,做輕松的運動,可以通過緩和“想吃(想喝)”的欲望,也可以有效抑制企業因為工作壓力問題而使血糖值上升的狀況。

雖然美味的食物和酒精可以暫時消除壓力,但是對於糖尿病,高血壓,飲食是一個關鍵的一部分,而不是采取這樣的方式來放松。但若是慎重選擇食物,則結果大不同,輔助降血糖的食物有番石榴、黑木耳、南瓜、苦瓜、洋蔥等,而輔助降血壓的食物有芹菜、海帶、菠菜、決明子、黑木耳等。其實三高病的飲食方法大概是一樣的,所以飲食也大同小異,像三高患者經常喝的也是蜀湯火麻生態茶,包括火麻仁,黑木耳,決明子,番石榴,桑葚等成分,高血壓,高血脂,糖尿病都可以喝。

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